چگونه به آرامش برسیم؟

درعدرعصر حاضر بیشترین مشکلی که بر جامعه ی ما حاکم است.بیماری اضطراب،افسردگی وتنش های روحی واعصاب ونبودن آرامش ونشاط .پس اولین گام برای رفع افسردگی واضطراب وتنش ها،ذکر ونام ویاد خدا (الا بذکرالله تطمئن القلوب .آگاه باشید دل ها با نام ویاد خدا آرام می گیرد).پس ارتیاط با خدا باعث آرامش قلب وذهن می شود.2-راهکاردوم داشتن تفکر مثبت است.در قرآن آمده که اگر می خواهید در مسیر زندگی رشد کنید وموفق بشوید باید تفکر مثبت را جایگزین تفکر منفی خود کنید ما می توانیم به جای اینکه منتظر اتفاقات بد در زندگی مان باشیم باید منتظر اتفاقات خوب باشیم .چراکه بیشترین اضطراب واسترسها وتنش ها از منفی یافی ماست.پس آرامش ما در گروی مثبت اندیشی است.3-پیاده رویی به عنوان سومین راهکار برای آرامش است.چراکه پیاده رویی های مستمر وفشرده باعث کم کردن فشارهای روانی می شود بخصوصردر پارک ها وسبزه ها.4-نوشتن عوامل نگرانی ها.هر زمان که احساس نگرانی وتشویش در شما شد.یک قلم وکاغذ بردارید وچیزهای که باعث اضطراب واسترس شما شده است آنها را بر روی کاغذ بنویسید.چراکه خود این کار باعث ایجاد یک حس خوب در شما می شود بعد کاغذ را بانوشتهایش به سطل آشغال بریزید.5-خندیدن ،خندیدن باعث آزاد شدن هورمون شادی می شود وایجاد نشاط میکند.6-توکل برخدا واعتماد به خدا.وقتی کارها یت را به اومی سپاری خیالت از هر گونه دغدغه راحت واحساس آرامش می کنی.،7-خواندن نماز .واستعینوا بالصبر والصلاة.از صبر ونماز یاری بگیرید.هرگاه عرصه برشما تنگ شد دورکعت نماز بخوان.ایجاد آرامش وسرزنده گی می کند.9-دعا کردن --10-تغذیه سالم .استفاده ازتغذیه سالم ایجاد سلامتی می کند وخود این موضوع هم آرامشبخش است.چراکه بیماری خود استرس آور است. 11-بخشیدن .بخشیدن دیگران همیشه احساس خوبی ایجاد می کند وراه مقابله با افکار منفی است.12-هدف گرا.در لحظه زندگی کنید گذشته را فراموش و آینده را به خدا بسپارید.13-خوتان را سرزنش نکنید.اگر گناهی کردید یا کار اشتباهی انجام دادید سعی کنید دیگر تکرار نکید وتوبه کنید نه سرزنش .14-خود را باکسی مقایسه نکنید سعی کنید توانایی های خود را کشف ونیمه پر لیوان خود را ببینید وبابت داشته هایتان  از خداوند تشکر وشاکر باشیدپس آخرین راهکار برای رفع اضطراب واسترسهای خود وبرای رسیدن به آرامش ذهنی وروحی خود سپاسگزار باشید.

سپاس از مطالعه شما

سینمای ذهن

هر مهندسی برای ساختن موتور،ماشین،پل وهر چیز دیگری نیاز به تکنیک و روش خاصی دارد.روح انسان نیز برای کنترل وهدایت زندگی به یک تکنیک های خاص نیاز دارد.یک مهندس هنگامی که می خواهد یک پل را پایه ریزی کند.ابتدا نقشه آن را در ذهنش طراحی و محاسبه خاص ریاضی می کند که تحمل چند میلیون ماشین را هنگام عبور از آن را دارد وچند سال می تواند بقاء داشته باشد وبعد آن را روی کاغذ پیاده و اجرا می کند.

پس اگر ماهم می خواهیم به اهداف(آرزوهایمان)برسیم.باید از این روش استفاده کنیم.چراکه در این دنیا هیچ چیزی به خودی خود اتفاق نمی افتد .و دنیای ما بر پایه نظم وقانون نهاده شده است.پس اگر ما بخواهیم به یک آرامش موفقیت برسیم و آرزوهایمان را مثل بادیادک در آسمان به پرواز در آوریم ورویاهایمان به تحقق بپیوند باید از همبن روش استفاده کرد.باید بدانید که همین سوژه های ذهنی که از صمیم قلب بر ضمیر باطن (نا خدا آگاه)نقش می بندد.مادر هر سن وسالی که باشیم آرزوی های مشترک داریم آن هم سلامتی ،موفقیت،آرامش  و شادی می باشد.پس برای رسیدن به اهدافمان ابتدا آن را در ذهنمان طراحی به شکلی آن را باید تجسم کنیم که آن را با تمام وجود آن را ببینیم.همن طور که در واقعیت می ببینیم چون همین تصور باعث می شود که بر ضمیر نا خودآگاه (باطن)نقش ببندد ومغز آن را اجرا کند وبعد به وقوع می پیوند به این تصور ذهنی سینمای ذهن می گویند.مثلا اگر ما هدفمان این است که مریضی مان خوب بشود باید خودمان را در سلامتی تصور کنیم چرا که اکثر بیماریها با تصور ما همراه است مانند افسردگی،اضطراب،تنش های عصبی،تیک های عصبی وغیره .پس فراموش نکنید برای رسیدن به اهداف مان مانند مهندس عمل کنیم متا سفانه ما عادت کرده ایم که همیشه منفی یات رو در ذهن بپرورانیم وهمان ها برای مان محقق می شود.پس مثبت عمل کن  از مطالعه شما متشکریم.